కరీనా కపూర్ ఖాన్ యొక్క హాట్ అండ్ సెక్సీ ఫిజిక్‌ అంటే నేటితరం అమ్మాయిలకు ఒక విధంగా అసూయ తెప్పించేలా ఉంటుంది. ఆ విధంగా అందంగా కనిపించడానికి కరీనా ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది? ఆమె డైట్ ప్లాన్ ఏంటి? అసలు ఆమె ఎలాంటి వ్యాయామం చేస్తుంది? అనే సందేహాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. అయితే ఇటీవల కరీనా న్యూట్రిషనిస్ట్ రుజుటా దివేకర్ ఆ విషయాలపై సమాధానం ఇచ్చారు.
నానబెట్టిన బాధమ్స్ లేదా అరటితో డైట్ ప్లాన్ ప్రారంభమవుతుందట. ఆమె భోజనం ఏమిటంటే.. దాహి బియ్యం, పాపడ్ లేదా రోటీ, పన్నీర్ సబ్జీ పప్పుతో తయారు చేయబడిందట. ఇక మూడవసారి తీసుకునే భోజనంలో బొప్పాయి, లేదా వేరుశెనగ లేదా జున్ను ముక్కలు ఉంటాయట. భోజనంలో నాలుగు పండ్లు మరియు మామిడి మిల్క్‌షేక్‌లు తప్పకుండా ఉండాల్సిదే. ఐదవ భోజనంలో పాలవ్ మరియు రైటా లేదా బచ్చలికూర లేదా బూండి రైటాతో పుడినా రోటీ ఉంటాయి. మరొక ఎంపికలో దాల్ బియ్యం మరియు సబ్జీ. నిద్రవేళలో ఈ బ్యూటీ కొద్దిగా జాజికాయతో హల్ది పాలు తీసుకుంటారని న్యూట్రిషనిస్ట్ తెలియజేశారు.
ఇక వ్యాయమ విషయానికి వస్తే.. వీక్లీ వర్కౌట్ – డే వన్ – 20 నిమిషాల ట్రెడ్‌మిల్. సెకండ్ డే – యోగా రొటీన్. మూడవ రోజు ఫుల్ బ్రేక్ – నాలుగవ రోజు ఇంట్లోనే వ్యాయామం. ఐదవ రోజు 5 40 నిమిషాలు ట్రేడ్ మిల్. ఆరవరోజు – పునరుద్ధరణ యోగా భంగిమలు లేదా కోర్ వ్యాయామం. ఏడవరోజు – బ్రేక్ అని న్యూట్రిషనిస్ట్ వివరణ ఇచ్చారు.
